世界一の美女になるダイエット
エリカ アンギャル
幻冬舎 刊
発売日 2009-04




美女になれる良書です。 2009-11-22
とても端的にまとまっていて、どんな人にもお勧めの良書です。
胡散臭いダイエット本ではなく、なかなか説得力があります。

まとめると

１、良質の油（オリーブ油やアーモンド、青魚）とタンパク質、果物を摂る。

２、砂糖、塩分は取らない。（特に砂糖）

３、睡眠をしっかりとる。

４、適度な運動をする。

このような事を習慣化させると世界一の美女になるそうです。



きちんと食べれば、きちんと綺麗になるのね 2009-11-07
特別な方法とか、無理な方法は一切書いてません。書いている内容はごくごく当たり前の内容ですが、確かにきちんと毎日実行し続ければ確実に効果が出ると思います。知ってるけど、実践していなかったけど、「効果があるならやろう」と思う内容です。

男性にもオススメ 2009-10-27

ひょんな事から手にして読んでみました。 意外に（失礼！）面白かったです。
見開き2頁の１話完結形で、「食」を軸にした美容とダイエットの話しがテンポ良く展開されます。
積極的に口にすべきもの、そしてそうでないもの。。。

1時間程で読み切れるライトな文脈ですが、知らない事も多く楽しめました。
根拠説明や深い解説などはありませんが、この軽さが変に重圧を感じさせないのでかえって良い。

私は男性なので美容などには全く関心が無かったのですが、健康（若しくは健康美）に大きな影響を及ぼす食生活に性別は関係なく、その重要性に改めて気づきを得ることが出来ました。


まぁ、そこまで大げさでなくとも、著者の歯切れの良いメッセージには、多くの方が「フムフム、なるほど〜」と共感するはずです。
健康に対する意識を高めるために男性にもオススメです。

勉強になる 2009-10-23
エクササイズ系のダイエットではなく，食事系はやっぱりラクです。
ちょっと理由がわからないことはあるけど、勉強になりました。
続けてみようと思わせる本です。


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