肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる
かなつ 久美 /前島 敏也
双葉社 刊
発売日 2008-11




テレビで紹介された程、簡単ではないですよ。。。 2009-10-25
魔女たちの22時で紹介されていました。
番組内では、簡単でゆるーい2つの体操を毎日続けただけで
3か月で女優体型に！と言うことでしたが。。。。
実際は、かなりストイックにトレーニングを されていますね。他の方も書かれていましたが
これだけやれば、痩せるかも。。。

体操自体は、そんなに難しくはないですが 女優体型までの道のりは、あまくないぞ！

オススメします 2009-10-05
漫画でかいてあるので読みやすい本でした。
手軽にできる体操です。
痩せる効果もありますが、肩こりに悩んでる人はぜひどうぞ


気持ちいいです 2009-09-18
5月の連休の頃、書店で偶然見つけ、いつも疲れると背中が痛くなる私は効きそう！と購入しました。

以来、基本の5ポーズを朝・晩毎日と、余力がある夜にはその他のポーズのうち布団の上で出来るものを続けています。以来、以前の自分を思い出すと信じられないのですが、背中は痛いどころか軽くなり、快調です。今までいろいろ試してみましたが、何と言っても、この体操は気持ちがいいので、続けたいと思えます。

著者のアドバイス通り、ウォーキングや、食事なども取り入れれば、もっとダイエットできるのかもしれませんが、体重は今のところあまり変わりません。

でも、明らかに体型は変わりました！一番変わったのは、二の腕です。本当にびっくりするくらい細くひきしまりました。それから、ウエストの背中側についていたお肉もかなり取れました。どちらもなかなかやせにくい部分だと思いますので、うれしい限り。

初めは漫画で、ちょっと分かりづらいかな、と思いましたが、朝、眠い時など、漫画のテンションに励まされることもあり、楽しくできています。これからも女優体型を目指して、続けようと思います。



効きました！ 2009-09-17
初めてから１ケ月で２ｋｇ痩せて念願の５０ｋｇ台になりました！
意外と振り向きお手つきが一番効きます！

今まで取れなかったウエスト脇の贅肉が締まり、ブラの上に乗ってた肉がすっきりしてきました。
やってて思ったのは、『これは背中のリンパドレナージュだな』と。
痩せるというよりむくみが取れすっきりします。
でも結果体重もへってました♪

『キレイになるリンパドレナージュ』でだいぶすっきりしたのですが、背中だけはやり方は載ってなくて気になっていました。
回りの人にも『背中から脇にかけてすっきりした』と言われました。

まんがでもかなりわかりやすい絵ですので不便は感じませんでした。
なまじＤＶＤほうがわかりにくいかも？

そして朝起きたら水飲んで、すぐやること！
本にも書いてありますが、これが大事！
のんびりした後、ご飯食べた後ではあまり効果を感じません。

でも書いてあるような５分ではやりきれませんので、１５分はみておいたほがいいと思います。

あわせて『天使の羽ダイエット―脂肪燃焼には肩甲骨を動かせ!! 』も購入しましたが、「ゆず」のファン以外にはおすすめできません。



効果はともかく楽しめました 2009-08-27
あいにく肩を痛めてるので、いまのところ本に紹介されているエクササイズは少しか実践できません。図解がデフォルメされすぎてて、「これで本当に合ってるのかな？」って不安になるポーズが２、３ありました。

食生活の事も触れてますが、有機野菜を食べ、腹八分、夜８時以降は食べない、、、などなど、特に目新しいことを提言してるわけでもないけど、あらためて効果絶大なんだなーって思わせてくれます。

本にでてくる著者本人のキャラクターが、可愛らしくて一生懸命なものでモチベーションがあがります。綺麗で健康でいることって努力がいるし、自分でやるしかないから頑張ろう！って励まされる本です。３０後半以上の女性にはおすすめします。


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