ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス 刊
発売日 2009-05-28




効いた！ 2009-11-09
ほんとに購入後4日くらいで体が変わりました。

キツサがいい具合。ビリーみたいにきつすぎて、

なげやりになるところまでいかないけど、

少し休めば、なんとかやりこなせる程度のきつさです。


なのにすぐに体に変化がありました。


私はあきっぽいのですぐ投げ出しますが、

これはなぜか、時間も調度よくて、

あきるほど長くありません。


体重は今日でまだ5日目ですが、体重、体脂肪ともにマイナス1です。

5日でこれはやりがいあります。



効くけど 2009-11-08
８月からほぼ毎日頑張って行っております。

１week〜４weekのメニューがありますが、私はどうやってもプログラムメニューをこなすのが精一杯で、その繰り返しです。

通しではやっていませんが、毎日のプログラムメニューでも効きます。。。

なぜか体重は増加していますが、サイズはあまり変わらずでどうしたものかとこのまま続けていていいのだろうか・・・？

筋肉が付いたせいなのか？

体重増加は不明です。

いつも夜にやるので日中の方がいいのかな・・・

夏は暑くて大汗かいて大変でした。


トレーシーは左右で回数が違うのが気になりました。

外人はアバウト？

本人があと５回というのにそれ以上あったり・・・

まあ、これは自分で調節していけばいいんでしょうけど・・・

編集で気付かないのかな・・・？


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