チョン ダヨン FIGURE ROBICS
オススメ度：★★★★


FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）とはモムチャンダイエットで話題の韓国のカリスマトレーナー、チョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。サーキットトレーニング方ｓ期で筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独自の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。誰でもわかりやすくできることを目的に、簡単な動きで構成されています。簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり強力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞されています。

三日坊主ではなくなりました。 2010-10-07
自分でも驚くくらい、毎日続いています。子どもが小さいため、途中でＤＶＤを止めることもありますが、エクササイズをしたいという気持ちが強く、翌日にはまた頑張っています。運動をしたことがない人にも無理のない動きで分かりやすく、汗も出ます。また、飛んだり跳ねたりもないので、夜中にもすることができます。筋肉むきむきになるないようではなく、ウエストがしまってくるようです。お尻の上の方に筋肉がついたようで、立ち姿の横から見た感じが、ちょっときれいになった気がして嬉しく思っています。かなりお勧めです。何よりも、見てるだけで楽しく(美人なので）頑張ったらチョンダヨンさんのようになれる気がして、続いています。

おすすめです！ 2010-10-06
今までいろいろなダイエットを試してきましたが、これはすごいです。

始めて二週間で二の腕やお腹周りに変化が現れ、目ではっきり効果がわかるので飽きやすい人には特におすすめです。


私は膝と腰に爆弾を抱えているのですが、モムチャンはビリーやコアリズムのような激しさがなく、限界の少し手前で終わるようなプログラムなので、毎日なんとか続けられています。

有酸素運動を必ずと、あとは筋トレ（ダンベル）かマットのどちらかを組み合わせています。


食事制限は何もしていませんが、１ヶ月で体重は２キロ減り、２ヶ月でさらに２キロ減りました。

体重よりも体型に驚くほど変化があり、上半身はかなり引き締まりました。下半身は時間がかかりますが、確実にぶよつきが減っています。


何よりも、万年悩んでいた肩こりと頭痛が一発で消えたことと、食事制限でやせたときのだるさやリバウンドが無いことが個人的には一番嬉しかったです。薬やエステに頼るのではなく、やはり運動することは大切なんだと身をもって知りました。


マンションでも階下に響かないので、家で毎日続けられるモムチャンは本当におすすめです。

買う価値は十分にありますよ！

痩せているだけの人にもお勧め！ 2010-10-02
今まで運動らしい運動をして来なかったのですが、体力が落ちてきたことやメリハリのない身体を何とかしたいと思っていた時これに出会いました。

初め（動きについていけなかったらどうしよう）と思いましたが、こちらのレビューで皆さんが書かれている「30分前後で複雑な動きがない割にしっかりやると効いている感がすごい」というのを見て（これなら無理なくできるかも）と買ってから3週間。

お風呂へ入る前にやるようにして、毎日続いています。やらなくちゃ！というのではなく（今日はどれやろうかなあ♪）とやる時間を楽しみにするくらいです。

身体の変化としては、私はただ痩せているだけの身体なのですが、ヒップアップ感がすごくあって両腿もしっかり筋肉がついてきている感触がありびっくりです。また、日常で動くとき身が軽いというか疲れにくくなってきました。


これをやり始めてからダヨンさんの本が読みたいなと思い、モムチャンダイエット〜ﾌﾟﾚﾐｱﾑ〜を買って内容を読み、自分で自分の身体をしっかり管理することの楽しさを初めて理解できました。

女性なら誰でも全身の美しさに憧れるから、そのためにはと色々なものに関心が向くので（やってみよう）（飲んでみよう）（着けてみよう）などの気持ちでいろいろなものを試す機会が多いと思います。私自身もそうです。

ダヨンさんの本を読み実際にエクササイズしていると、心身のバランスがとれるのは体を動かすことが基本なんだなあと実感せざるをえません。

実際、体を動かして汗をかくと爽快感があってすっきりするし、体力がつくと元気に動けるのでハッピーな気持ちで一日過ごせます。


まだ始めて2，3日のころ、気温がぐっと下がって朝起きた時に喉が痛くて風邪をひく一歩手前という状態になったとき、いつもなら風邪薬を早めに飲んだりうがいをしたり・・・で何とかしようとするのを（動けば治るかも）と思って1枚目をやったらなんだかすっきりして喉の痛みが消えました。（なんだ、何かに頼らなくても自分で治せるんだ）と目からうろこが落ちた気分でした。


どちらかというと運動嫌いの私が毎日エクササイズしているので家族もびっくりしていますが、身体の調子が良くいつも元気でいるのを見て「良かったねえ」と喜んでくれています。

私にとってとても相性のいい良いものに出会えて、日々感謝です。





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妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット [DVD]
出演：芝崎義夫
セルフラーニング
発売日 2010-09-28





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パパイヤ鈴木プロデュース なんとなくダイエットDVD


▼商品名:ﾊﾟﾊﾟｲﾔ鈴木ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ なんとなくﾀﾞｲｴｯﾄDVD▼収録時間:80分▼ﾊﾟｯｹｰｼﾞｻｲｽﾞ:横135×縦190×厚さ15mm▼製造国:日本▼JANｺｰﾄﾞ:4571331430010▼販売者:株式会社ﾊｰﾂﾌﾟﾗﾝﾆﾝｸﾞ


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【正規品】 コアリズム キックスタートガイド エクサボディ CRM-KIAM
オススメ度：★★★★


「フロント」「バック」「腹筋」「２顔面」の4つのアングル切替えが可能なので様々な角度から動きを練習することができるサポート機能が充実しているので初心者の方でも安心です。お腹の動きを確認しながらコアの筋肉をしっかり意識し、エクササイズを行いましょう。

キックスタートだけで満足かも 2010-10-08
買ったのはけっこう前ですが、真面目にやり始めたのは９月からです。


ほぼ毎日続けています。


まだ１ヶ月なので、劇的に体型が変わった！っていうのは正直ないのですが。


三日坊主の自分が続けられていること自体が奇跡です。


☆そんなに辛くない・難しくない


☆安い！


☆マンションでも控えめにやれば騒音はクリア


☆キックスタートは全部やっても３４分


☆説明が他のコアリズムのＤＶＤより丁寧


なのがいい点です。


難点は、ダンスというわりに動きが地味すぎて飽きてくることでしょうか。


でもしっかりやれば筋肉に効いてるのがわかります。


夜のほう（表現が難しいです･･･）にも効果があるそうなので（！）、

ダイエット目的以外の方も、飽きちゃってお蔵入りさせている方も

取り組まれてはいかがでしょうか？

続けられるか不安ならば 2010-07-25
基本プログラムが続けられるが不安だったので、キックスタートガイドから開始しました。

運動神経なし！リズム感なし!の私でも楽しくできました。

なんてことない動きの繰り返しですが、汗だくになりました。

これで試して続けられそうなので、基本プログラム他3枚組みを購入しました。

初心者はしばらくこのDVDだけで十分 2010-07-12
キックスタートを先日購入しました。踊るのが苦手な私でも１つの動作を分かりやすく解説してくれてるので助かってます！キックスタートでは基本の腰の動き、ステップ、そして一通りのダンスを教えてくれます。ビ●ーのようにすぐに違う動作に移るのではなく、しばらく慣れるまで同じ動作を繰り返してやってくれます。短い時間のわりには結構汗もかくし、びっくりです！一緒に買った３枚組のDVDは使ってないです。（というより最初からすぐにダンスだからついていけない）

基本の動きをうまくできるようになるまではこのキックスタートだけで十分です！


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