1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-12




感謝!!! 2009-10-18

今まで、色々なダイエットの本をみてきたのですが、どれもきかず、この本も半信半疑でした。しかしやりはじめてすぐに今まですごく悩まされていた便秘がなおったんです!!!いつもは3日にいっぺんコロコロとしたものしかでず、いつもポッコリおなかだったのがすっきりしました♪そしてもう一つうれしいことに、今まで悩まされていたお腹が鳴らなくなったんです!!!いつも空腹になるとお腹が大きなおとでなってしまいはずかしい思いをしていたのですが、それがなおったので感激です。しかし私の場合は体重はおちなかったので星4つにさせていただきました!


効果はあるけれど 2009-09-30
朝2分と合わせて持っています。
たしかにやせます。私は普通の体型でしたが、 これをやって4キロやせました。
結婚前の体重に戻りました！ 猫背もなおりました。
ただ、これをやるようになってから坐骨神経痛が…。
もともと膝もわるかったので続けるのを断念しました。
あと、便秘にもなってしまいました。
やせるし、リバウンドもないので続けたかったですが残念です。
今は坐骨神経痛で整体に通おうかと考えています。

長年のコンプレックスだったＯ脚が改善！ 2009-08-26
「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! (王様文庫)
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
上記の２冊をはじめに購入して３日ほど実践しました。腰周りがスッキリした効果を自覚できたものの、膝に痛みが出てしまい、正しいやり方をしているのか不安になりました。
この本購入してＤＶＤを見てみると、やり方がちょっと違っていたことが判明。
正しいやり方でやると、３日後には家族にわかるほどの効果が現れました。（かなり嬉しい） ＤＶＤを見ながら正しい方法でやり始めて１週間後、お盆に実家に帰ったら、私の変容（Ｏ脚の改善・お尻の形の変化・顔の輪郭がシャープに）に両親がびっくり！

骨盤にゆがみがある人が正しいやり方でやれば効果はあるのではないでしょうか。
ただし私の場合は、体重の増減はほとんどありません。
激太りした妹と骨盤のゆがみで悩んでいる友人にこの本をプレゼントしました。


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バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~
清水ろっかん
フォレスト出版 刊
発売日 2009-09-05




いつの間にか 2009-11-25
バンテージダイエットをして一ヶ月半。 とりあえず、結果が出ないまま中途半端に諦めるのが嫌いな私は何となく毎日、バンテージをしていたのですが、 久々に2ヶ月前にはいてたパンツが「あれ?ずれてる?」と思い、よく考えてみると確かにパンツのボタンをとめるトキも少し窮屈感があったのに今では余裕にとまります。 腰のくびれがかなりでき、お尻の位置もプリっと上がりました! 体重を見ると−2Kgも落ちてました(@_@) あれだけ落ちなかった体重がこんなにも簡単に! 10年ぶりにこの体重計の数字を見てビックリ! ちなみにこのバンテージダイエットは7パターンあるのですが私はそのうちの4パターンだけに絞って毎日しています。 弱点を一つ述べると毎日してるとゴムが切れてくるコト(*_*) それでも効果はあるし簡単なのでもう一冊、買う予定です。

Wii Fitよりいいかも 2009-11-18
思わず衝動買いしてしまいましたが、バンドがついているのが手軽でいいですね。
WiiFitで挫折した経験があるほど続かない私ですが、今のところは毎日続けられています。
生来ガッチリ体型なので、目に見えての変化は感じられていませんが、体を動かすことがよかったのか 立ち上がる時の膝の痛みと肩コリが少なくなってきたように思います。
思わぬ副産物でしたが、値段も手ごろなので、健康法としても取り入れてみてはいかがでしょうか。

男性にも効果あり 2009-11-17
当方、アラサーの男ですが、男性にもオススメです。
本の内容はおもいっきり女性向けですが、別にバストアップとかじゃないんで、男性がやっても問題ないです。このダイエットのウリはなんといっても楽なのがいいですね。掲載されてるエクササイズ全部をやっても30分程度で、忙しいサラリーマンにはうってつけかと。
一週間経過しましたがベルトの穴が一つズレました(笑)。怠けずやれば効果があると感じます。
残念なのは、楽なのがウリなのに動画を見るのにいちいちPCを立ち上げてサイト登録しなくては行けなく面倒です。多少高くてもいいのでDVD付きがよかったですね。それとバンテージが新しい時はゴムの粉?みたいなものが巻く時に服に付くのも少し不満です。


効果あり!! 2009-11-07
飽きっぽく色々なダイエットをしても長続きしませんでしたが、一週間続いてます♪巻くだけなのでテレビを見ながら出来るし簡単♪
太ももの外側のお肉が減って下腹部も引き締まってきました!あと食欲が抑えられてきた感じがします。



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SHINO流ダイエット恋する美腰―1日5分のエクササイズ&1週間のビューティ・レシピ (光文社女性ブックス VOL. 134)
SHINO
光文社 刊
発売日 2009-01




ついついダイエットの誘惑に負けて 2009-07-10
この方の異常なほどの引き締まったウエストに、自分がまさか同じようになるとは思っていないはずなのに・・・ついついダイエットしたい心理が何度もこのような本に誘惑されてしまいます。1000円以下としてはまぁまぁかもしれません。カラーで可愛らしい料理のレシピもあって楽しめる事はできます。雑誌感覚で。しかしこの方を拝見するたび、松居直美さんとダブってしまうのは私だけでしょうか。お顔と体型と髪型とファッションがアンバランスな気がしてしまうのです。余計なお世話でゴメンナサイ。

説明がわかりやすいし、お値段が安い！ 2009-04-15
いろいろな本が出ていますが 他のものより値段が手頃なので買いました。
DVD付きのものと迷いましたが エクササイズ自体はとても簡単なので、動画がなくても十分かと思います。
若い人向けかな、とも思ったのですが 主にレシピを参考にさせてもらっています。
アイスクリームなどのおやつは家族にも好評でした。
娘の読むような雑誌にも紹介されていたらしく 今は娘も一緒に読んでいます。
腰回しには初めてチャレンジしましたが けっこう気持ちがいいので驚いています。
もともと骨盤のゆがみが気になっていたのですが 腰を回すことで改善されるらしいので 根気よく続けたいなと思います。
心なしか便通がよくなり、下腹がすっきりしたように思います。


夏までに痩せるゾ♪ 2009-04-13
ＳＨＩＮＯさんが好きで、けっこう本を読みましたが、これが一番わかりやすかったです。
デザインもピンクと黒でかわいいし、料理も載ってるし、読んでるだけで楽しい気持ちになります。
この本読んで、夏までにくびれをつくります！

思いがけなく脚やせ！ 2009-03-27
エクササイズを実践しています！
私の場合、腰を回すうちにおなかが鳴ってきて たぶん、腸が活性化されているのではないかと。。。
気持ちよく続けられるので、あっという間に１５分ほどたってしまうのですが 気づけば内もも、ふくらはぎあたりが少し疲れています。
そのおかげなのか、ふくらはぎがむくまなくなったような気がします。

SHINOさんの本は何冊か出ていますが レシピが多く載っているこの本を選ばせていただきました。


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ザバスシェイプ&ビューティー360g




前の方が良かった‥ 2009-12-02
正直なところ‥以前のココア味に戻していただきたいです。
個人的にココアの方が好みだったのもありますが、こちらは甘すぎて‥せっかく甘いものから離れて頑張っているのに甘い物の味を思い出させられるのはどうかと;
この甘さだと夜のジョギング後に飲むのに抵抗があります;

粉末が細かくなって溶けやすくなったようですが、そのせいか腹持ちも以前のタイプの方がよかったような‥
分量の計り方もココア味だったときは専用スプーンでキッチリ計れましたが、こちらは「ティースプーン4杯」と山盛りなのか軽くなのか曖昧な記載。
14グラムとありますが一々計りで計量するわけにはいきませんから‥

マイナス面ばかり書いてしまいましたが、こちらのシリーズを買い続けたいがゆえの気持ちです。
運動後に飲んで効果ありましたから!

飲みやすいです♪ 2009-10-11
以前に、このシリーズのココア味を飲んでいましたが、売っているところが少なくなり、こちらにしました。
ココアもすごく美味しかったですが、こちらも同じくらい美味しいです。本当にミルクティーを飲んでいる感じです。 飲み始めてから運動もかねていますが、引き締まった感じはあります。おすすめです。

飲みやすい 2009-09-06
新しいシェイプ&ビューティなのかな。値段も安いしミルクティ味で飲みやすい。腹持ちもよくオススメですよ。内容量変わらず袋小さくて場所取りません。


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パーフェクトプラスプロテインダイエット15P




いつも有り難うございます。 2009-10-26
数年前からバナナ一本と、プロテインをミキサーに入れて飲んでます。
これで体調管理してます。 また宜しくです。

おいしいです 2009-10-18
こういった商品は好き嫌いが別れるようですね。
ダイエットは続けることが大切ですから一度飲んでダメ！と感じた人には全く向かない方法でしょう。
逆に私のようにおいしいと感じる人もいるわけですから、試す価値はあると思います。
只、この商品は牛乳200mlで溶かすタイプで、他社に比べると量が少ないです。 そして牛乳を使っているのでカロリーは約220kcal（低脂肪乳を使っても約180kcal）と高め。
他社の商品には水350mlで溶かすタイプで150kcal前後のものもあります。
味に関して言えば私が試した中では一番おいしかったので、選ぶときの参考までに。

とにかく飲みやすい。 2009-09-18
この手のタイプはいろいろ試してみたのですが、この商品が一番溶けやすく、飲みやすいです。
私は牛乳ではなく豆乳で飲んでいます。 とくにマンゴー＋豆乳の組み合わせはデザートのようで、お気に入りです。

なかなか良い 2009-08-01
味が５種類あって、どの味も悪くなかった。バニラが一番良かった。満腹感も予想以上。少しずつ体重も落ちている。また買いたい。牛乳200mlと混ぜる、とありますが200mlを計量する為のカップとかが入っているとより手軽感があると思った。


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